Ravintosisällöstä kertova GDA-merkintä

Lyhenne GDA tulee englannin kielen sanoista ”Guideline Daily Amount” eli viitteellinen päiväsaanti. Se kertoo ohjeellisesti, kuinka paljon energiaa ja keskeisiä ravintoaineita aikuisen terveellinen 2000 kcal ruokavalio sisältää. GDA -merkintöjen avulla helpotetaan kuluttajaa valitsemaan tuotteet ja annostelemaan ne järkevästi niin, että hän pystyy suunnittelemaan itselleen terveellisen ruokavalion.

Pakkausten GDA -merkintä kertoo kuluttajalle, minkä verran kutakin elintarviketta annos tai muu tyypillisesti käytettävä määrä sisältää kaloreita, sokereita, rasvaa, tyydyttynyttä eli kovaa rasvaa sekä suolaa. Näiden lisäksi merkintä kertoo energian ja ravintoaineiden osuuden viitteellisestä päivittäisestä saannista.

Yksittäisen ihmisen energian tarve vaihtelee mm. henkilön sukupuolen, painon ja liikunnan määrän mukaan, sillä nämä yhdessä määrittävät päivittäisen kaloritarpeen. Pakkausmerkinnöissä ilmaistaan suositukset keskivertoaikuiselle 2000 kcal tasolla. Ravintosisällöstä kertovilla GDA -merkinnöillä helpotetaan kuluttajaa tekemään tasapainoisia, kokonaisruokavalioon liittyviä valintoja. Pakkauksissa ilmoitetut ravintoarvot ovat ainoastaan keskimääräisiä, eivät henkilökohtaisesti räätälöityjä, joten niitä ei pidä asettaa omakohtaisiksi tavoitearvoiksi. Ne ovat suosituksia, joiden avulla saamme havainnollista ja helppolukuista tietoa elintarvikkeiden ravintosisällöstä, kun suunnittelemme tasapainoista ruokavaliota.